Manfaat Buah Pepaya – Buah pepaya merupakan salah satu buah tropis yang dapat dengan mudah kalian jumpai dengan harga yang cukup murah. Selain rasanya yang lezat buah pepaya juga mengandung banyak sekali nutrisi.
Beberapa orang mungkin tidak menyukai bau buah pepaya. Tapi penting untuk kalian ketahui bahwa nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan terutama untuk kalian para wanita
Begitu banyaknya manfaat buah pepaya sehingga buah pepaya mendapat julukan “Fruits of the angels” dari Christoper Columbus. Selain itu buah pepaya juga mendapat julukan “Power Fruit for Women”. Julukan ini tentunya diberikan karena manfaat buah pepaya untuk wanita yang sangat luar biasa.
Nah, kalian mau tahu apa saja manfaat buah pepaya untuk wanita? Yuk kalian simak ulasan berikut ini.
1. Melindungi dan Mencerahkan Kulit
Tahukah kalian, buah pepaya ternyata mengandung jumlah vitamin C 48 kali lebih banyak loh dari buah apel. Selain vitamin C, terdapat juga vitamin A dan E pada buah pepaya. Tidak hanya itu, buah pepaya juga mengandung antioksidan yang tinggi.
Aktivitas radikal bebas yang berlebihan seiring bertambahnya usia tentunya dapat menyebabkan kerutan serta kerusakan pada kulit. Kombinasi yang baik dari vitamin dan antioksidan dalam buah pepaya ini mampu membantu menjaga kesehatan kulit kalian.
Vitamin dan antioksidan yang terkandung dalam buah pepaya dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit kalian. Sehingga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus, flek hitam dan kerutan. Serta membuat kulit terasa lembab, lebih kencang dan awet muda.
2. Mengencangkan Payudara
Salah satu hal yang setiap wanita dambakan adalah payudara yang indah dan kencang. Tahukah kalian, penelitian membuktikan bahwa pepaya muda dapat merangsang pertumbuhan payudara dari enzim yang dihasilkan.
Selain itu, kandungan vitamin A pada pepaya muda yang begitu melimpah efektif memberikan rangsangan kepada indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan.
Hal itu menyebabkan kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang. Sehingga memberikan efek payudara yang terlihat lebih kencang.
3. Memelihara Kesehatan Rambut
Rambut merupakan mahkota bagi kalian para wanita. Salah satu manfaat buah pepaya untuk wanita yang mungkin kalian belum tahu ialah buah pepaya juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut kalian.
Baca Juga :
Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh
Cara Menyimpan Sawo Agar Cepat Matang dan Manis
13 Manfaat Buah Jamblang (Duwet) Untuk Kesehatan
Kandungan vitamin A dalam buah pepaya merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum guna menjaga kelembaban rambut. Vitamin A penting untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh termasuk rambut.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah pepaya juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam buah pepaya baik untuk kesehatan mata.
Selain itu buah pepaya juga mengandung cyptoxanthin, zeaxhantin dan lutein yang mampu menurunkan resiko terjadinya gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia. Serta melindungi mata dari kemungkinan kerusakan pada mata.
5. Meningkatkan Kesuburan Wanita
Buah pepaya memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Ini merupakan salah satu manfaat buah pepaya untuk wanita yang penting untuk kalian ketahui.
Kandungan asam folat dan antioksidan dalam buah pepaya sangat baik untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Karena dalam buah pepaya memiliki kandungan antioksidan yang sangat efektif dalam melindungi sel telur dan sperma.
Sehingga buah pepaya sangat bagus menjadi menu bagi kalian yang sedang menjalani program hamil. Asam folat yang terkandung dalam buah pepaya baik bagi calon ibu hamil. Keseimbangan hormon juga menjadi lebih stabil.
6. Meningkatkan Produksi ASI
Salah satu manfaat buah pepaya untuk wanita ialah mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Kandungan vitamin A serta hormon medium dalam enzim pepaya dapat merangsang hormon wanita untuk menghasilkan jumlah ASI yang lebih banyak.
Sehingga membantu kalian para ibu yang sedang dalam masa menyusui untuk memberikan ASI eksklusif pada buah hati.
7. Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi
Nyeri saat datang bulan merupakan salah satu masalah yang kerap menyiksa para wanita setiap bulannya. Nah, salah satu manfaat buah pepaya untuk wanita adalah mampu mengatasi nyeri yang kalian rasakan saat sedang menstruasi.
Enzim yang terkandung dalam buah pepaya yakni enzim papain dapat membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi. Sehingga mampu mengurangi rasa nyeri yang muncul saat datang bulan.
Kandungan zat fibrin dalam buah pepaya juga membantu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu kandungan enzim dan nutrisi dalam buah pepaya juga membantu membuat siklus menstruasi menjadi lebih teratur
8. Mengurangi Berat Badan
Manfaat buah pepaya untuk wanita lainnya yang perlu kalian tahu adalah mampu membantu mengurangi berat badan. Buah pepaya yang masih muda terdapat lebih banyak enzim bila kalian bandingkan dengan pepaya yang sudah matang.
Enzim papain dalam buah pepaya memberi dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sehingga membuat sistem metabolisme menjadi lebih optimal. Serta menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik pada tubuh kalian.
Buah pepaya juga mengandung serat yang tinggi dan kalorinya juga rendah. Sehingga sangat cocok untuk kalian yang ingin mengurangi berat badan dalam masa diet.
Buah pepaya yang sudah matang dapat kalian konsumsi secara langsung. Namun untuk pepaya mentah harus kalian masak terlebih dahulu sebelum dimakan. Terutama selama masa kehamilan, karena buah pepaya mentah terdapat kandungan yang dapat merangsang terjadinya kontraksi.
Itulah berbagai manfaat buah pepaya bagi wanita yang dapat memberikan alasan bagi kalian untuk mengonsumsi buah pepaya. Selain berbagai manfaat diatas, banyak sekali manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang juga perlu kalian pelajari lebih lanjut.
Tentunya banyak sekali manfaat buah pepaya bagi wanita yang dapat kalian peroleh jika kalian mengonsumsinya dengan tepat. Salam sehat!