Manfaat Buah Anggur Hitam – Anggur merupakan salah satu buah yang dapat dengan mudah kita jumpai di pasaran. Beberapa jenis anggur yang sering kita temui yakni anggur hijau, merah dan hitam.
Masing-masing jenis anggur memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh kita. Selain rasanya yang enak, anggur juga kaya akan manfaat.
Salah satu anggur yang memiliki khasiat luar biasa yakni anggur hitam. Sesuai dengan namanya, anggur hitam memiliki kulit yang berwarna hitam. Anggur hitam merupakan salah satu jenis anggur yang lebih populer daripada jenis anggur lainnya.
Kandungan nutrisi dalam anggur hitam yang dapat kita peroleh yakni kalori, karbohidrat, gula, potassium, vitamin C, vitamin K, magnesium dan tembaga. Tentunya dengan banyaknya kandungan nutrisi dalam anggur hitam, terdapat banyak manfaat buah anggur hitam yang baik untuk kesehatan kita.
Nah, penasaran apa saja manfaat buah anggur hitam? Yuk simak selengkapnya berikut ini.
1. Mencegah Radikal Bebas
Anggur hitam terkenal kaya akan antioksidan. Terdapat kandungan antioksidan yang lebih tinggi dalam anggur hitam daripada anggur jenis lainnya.
Antioksidan menjadi salah satu manfaat buah anggur hitam yang dapat mencegah kita dari paparan radikal bebas. Karena radikal bebas mampu menyebabkan stres oksidatif yang memunculkan berbagai penyakit serius.
Kandungan antioksidan dalam buah anggur hitam bekerja efektif dalam memperbaiki sel-sel tubuh kita yang rusak akibat radikal bebas. Sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh kita dari berbagai penyakit yang timbul akibat radikal bebas.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Terdapat kandungan resveratrol dalam buah anggur hitam. Kandungan resveratrol dalam anggur hitam ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
Baca Juga :
Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Pepaya Untuk Wanita
Resveratrol memiliki pengaruh yang baik untuk kesehatan otak kita. Karena mampu mencegah penurunan daya ingat pada usia lanjut, sehingga memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.
3. Mencegah Resiko Terkena Kanker
Salah satu manfaat buah anggur hitam adalah mencegah kita dari resiko terkena penyakit kanker. Anggur hitam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sekaligus sifat anti-mutagenik yang sangat efektif dalam memerangi berbagai jenis kanker.
Kandungan resveratrol dalam anggur hitam merupakan salah satu sumber antioksidan yang mampu menghancurkan sel kanker. Serta mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
4. Memelihara Kesehatan Jantung
Manfaat buah anggur hitam begitu banyak karena kandungan resveratrol yang dimilikinya. Resveratrol dalam anggur hitam juga membantu memperlancar aliran darah sehingga menjaga jantung kita tetap sehat.
Resveratrol dan quercetin merupakan dua senyawa antioksidan yang membantu mengurangi resiko aterosklerosis. Serta melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat kadar kolesterol yang tinggi dalam aliran darah. Kadar potassium dan serat yang tinggi dalam anggur hitam juga membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh kita.
Anggur hitam juga mengandung fitokimia yang membantu mencegah kerusakan pada otot jantung. Serta menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga mencegah terjadinya serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
5. Memelihara Kesehatan Kulit dan Rambut
Anggur hitam kaya akan kandungan resveratrol. Kandungan resveratrol dalam anggur hitam berfungsi sebagai anti aging, karena mampu memperlambat penuaan pada sel kulit kita. Sehingga salah satu manfaat buah anggur hitam ini dapat menjaga kesehatan kulit kita.
Senyawa proanthocyanidins dan resveratrol pada anggur hitam juga melindungi kulit kita dari bahaya sinar UV. Keduanya membantu mengurangi pigmentasi dan bintik hitam pada kulit kita.
Anggur hitam juga mengandung vitamin C yang tinggi. Sehingga bermanfaat untuk meremajakan sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit sehingga mencegah munculnya keriput pada kulit kita.
Pada biji anggur juga kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin E yang menjaga kulit kita tetap terhidrasi dan halus. Serta meningkatkan sirkulasi darah kita, sehingga mampu menjaga kesehatan kulit kepala. Mencegah rambut rontok dan bercabang serta beruban sebelum waktunya.
6. Mencegah Peradangan Dalam Tubuh
Buah anggur hitam memiliki kandungan resveratrol flavonol dan antosianin. Ketiga senyawa ini memberikan manfaat untuk mencegah peradangan pada tubuh kita.
Kandungan resveratrol dalam anggur hitam memiliki sifat anti inflamasi. Sehingga memiliki fungsi seperti obat-obatan anti radang nonsteroid yang ampuh menurunkan resiko peradangan dalam tubuh kita.
7. Mencegah Obesitas
Manfaat buah anggur hitam yang lainnya adalah mampu mencegah obesitas. Kandungan resveratrol dalam anggur hitam memiliki efek antiobesitas. Sehingga anggur hitam cocok kita gunakan untuk menurunkan berat badan.
Kandungan resveratrol dalam anggur hitam bisa mencegah obesitas karena dapat menghambat pembentukan metabolisme lemak dalam tubuh kita. Senyawa ini membantu meningkatkan pembakaran kalori dan mengarah ke penurunan berat badan.
Terdapat pula kandungan pterostilben dalam anggur hitam. Senyawa ini bekerjasama dengan resveratrol untuk membantu tubuh meningkatkan bakteri baik dalam usus dan mengatur energi.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah anggur hitam memiliki kandungan hormon melatonin yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan tidur yang berkualitas.
Sehingga tak heran jika buah ini dapat menjadi obat tidur alami yang bermanfaat bagi kita untuk mencegah insomnia. Karena insomnia mampu menjadi salah satu penyebab yang mempengaruhi sejumlah resiko kesehatan kita.
Nah, sekarang kita dapat memahami bahwa manfaat buah anggur hitam sangatlah banyak dan penting untuk tubuh kita. Tentunya kita juga harus mengonsumsinya untuk melengkapi kebutuhan tubuh kita.
Namun sebelum itu kita juga harus memahami kondisi tubuh kita agar manfaat nutrisi dalam buah anggur hitam dapat benar-benar kita peroleh. Mengonsumsinya secara seimbang tentu amat bermanfaat bagi tubuh. Yuk makan buah! Salam sehat